Sente dores de cabeça frequentes, sobretudo ao final do dia ou depois de ler, trabalhar ao computador ou conduzir? Pode estar a associar o problema a stress ou cansaço — mas, em muitos casos, a causa pode estar bem mais próxima do que imagina: os seus olhos.

Neste artigo explicamos a ligação entre dores de cabeça e problemas de visão, e quando vale a pena fazer uma avaliação.

 

1. Porque é que a visão pode causar dores de cabeça?

Quando os olhos têm dificuldade em focar — seja por miopia, hipermetropia, astigmatismo ou presbiopia não corrigidos — o cérebro e os músculos oculares têm de fazer um esforço extra para compensar.

Este esforço constante chama-se **fadiga visual** ou **astenopia**, e é uma das causas mais comuns de dores de cabeça que muitas vezes passam despercebidas.

2. Sinais de que a sua visão pode estar na origem da dor

✔ A dor de cabeça aparece ou agrava-se ao final do dia
✔ Surge depois de ler, trabalhar ao computador ou conduzir
✔ Sente os olhos cansados ou pesados
✔ Tem dificuldade em focar texto ou objetos próximos
✔ Aproxima-se mais do que o habitual de livros ou ecrãs
✔ A dor localiza-se sobretudo na testa ou à volta dos olhos
✔ Melhora quando descansa os olhos ou fecha-os por momentos

Se identificou vários destes sinais, há uma boa probabilidade de a sua visão estar a contribuir para o problema.

3. As causas visuais mais comuns

• Graduação desatualizada

Se já usa óculos ou lentes, mas a graduação já não corresponde às suas necessidades atuais, os olhos forçam-se constantemente para compensar.

• Problemas refrativos não corrigidos

Miopia, hipermetropia ou astigmatismo ainda não diagnosticados obrigam o sistema visual a um esforço permanente.

• Presbiopia

A partir dos 40 anos, é natural perder capacidade de foco ao perto — o que pode gerar fadiga e dores de cabeça frequentes, especialmente ao ler ou usar o telemóvel.

• Excesso de tempo ao ecrã

Mesmo com a visão saudável, muitas horas seguidas a olhar para ecrãs pode provocar fadiga visual e, consequentemente, dores de cabeça.

4. O que pode fazer já

✔ Faça pausas regulares — a regra 20-20-20 ajuda bastante
✔ Garanta boa iluminação ao ler ou trabalhar
✔ Ajuste o brilho e contraste dos seus ecrãs
✔ Mantenha uma distância adequada do computador
✔ Não ignore dores de cabeça recorrentes — registe quando ocorrem

Estes cuidados podem aliviar sintomas ligeiros, mas não substituem uma avaliação profissional.

5. Quando deve fazer uma avaliação visual

Marque uma consulta se:

— As dores de cabeça são frequentes ou regulares
— Notou que a sua visão tem mudado
— Já usa óculos, mas sente que já não ajudam como antes
— Tem mais de 40 anos e nunca fez uma avaliação recente
— As dores surgem sempre associadas a tarefas visuais

Uma avaliação completa permite identificar se existe, de facto, uma causa visual — e corrigi-la.

 

Como o Clube dos Óculos pode ajudar

No Clube dos Óculos disponibilizamos avaliação visual completa e gratuita, com marcação prévia, feita por optometristas certificados. Identificamos se a sua visão está a contribuir para as dores de cabeça e ajudamos a encontrar a solução certa — seja uma nova graduação, lentes mais adequadas, ou simples ajustes na sua rotina.

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